Blogg

Godtesyk? Grumpy? Demotivert? 🧠 Hjernen din er egentlig en drama queen, og det er ikke din feil!

Godtesyk? Grumpy? Demotivert?🧠 Hjernen din er egentlig en drama queen, og det er ikke din feil! Vet du hva som IKKE er problemet ditt?Viljestyrke. Moral. Karakter. Vet du hva som ER problemet?En hjerne som går rundt som en overtrøtt toåring og tar alle beslutningene dine. 🍭😭 Se her hva som skjer når hjernen din er helt kokt: 🍕 **Trøstespisingen** — hjernen din: "jeg fortjener denne hele posen med potetgull som en belønning for at jeg overlevde et Teams-møte" 😵💫 **Stresset** — hjernen registrerer en forsinket e-post som om det var... Les mer …

Tre tips mot hjernetåke

# Har du mistet nøklene igjen? Velkommen til hjernetåka 🌫️ Du står på kjøkkenet. Du vet at du skulle hente noe. Du åpner kjøleskapet. Du lukker kjøleskapet. Du åpner det... Les mer …

Hjernetåke i overgangsalderen

Rundt 60–70 % av kvinner i peri- og menopausen opplever kognitive plager som hjernetåke Les mer …

Kreatin eller protein i overgangsalderen?

I overgangsalderen (menopause) er kreatin og protein ikke konkurrenter – de løser litt ulike problemer. For de fleste kvinner i menopause er kombinasjonen faktisk mer interessant enn å velge én. Protein – byggesteinen Hovedfordeler i menopause: Bevarer og bygger muskelmasse (særlig viktig fordi østrogenfall øker risikoen for muskeltap/sarkopeni) Hjelper med metthet og vektkontroll Støtter restitusjon etter trening Bidrar til å bevare styrke og funksjon Typisk mål: ca. 1,6–2,2 g protein per kg kroppsvekt per dag hvis du trener styrke minst 25–40 g protein per måltid for god muskelproteinsyntese Eksempel: 70... Les mer …

Visste du at hormonbehandling kan forebygge tarmkreft?

Ja, ifølge Folkehelseinstituttet. Det skriver helsenorge.no HER. Det konkluderes med at hormonbehandling kan gi lavere risiko for tarmkreft: Store studier indikerer at østrogentilskudd kan redusere forekomsten og dødeligheten av tarmkreft med opptil... Les mer …

Søvn: Hva hjelper mot dårlig humør, lav forbrenning, hjernetåke, stress, og laber kroppskontroll?

Hva hjelper mot dårlig humør, lav forbrenning, hjernetåke, stress, og laber kroppskontroll? Søvn! Søvn gir deg -Bedre humør -Høyere forbrenning -Mindre hjernetåke -Lavere stressnivå -Bedre kroppskontroll Men i følge Folkehelseinstituttet... Les mer …

Hva er erinaciner?

Lionsmane inneholder erinaciner. De er populære i kosttilskudd (ofte markedsført som "hjernemat"). Likevel er det viktig å merke seg at de fleste studier på hjernestyrkende effekter er gjort på dyr,... Les mer …

Lion's mane (pinnsvinsopp, løvemanke) - hva er det?

I følge The Economist er delikatessen pinnsvinsopp blitt en hype i 2026. Men er det noe bak påstandene? TV2 skriver om en ekspert som er skeptisk. En ting er sikkert:... Les mer …

Adaptogener - Hva i huleste er det?

Adaptogener er stoffer i hovedsakelig urter og sopper, som hjelper kroppen med å håndtere fysisk, mentalt og emosjonelt stress ved å balansere kroppens systemer. Adaptogener fungerer som metabolske regulatorer som... Les mer …

Menohacks for hjernen!

Hjernen din er ikke bare en klump med nevroner som glimrer i ny og ne! Det er et koordinert system. Mange celler som “danser” sammen. Hver tanke du har, er... Les mer …

3 hacks mot benskjørhet

Kvinner taper benmasse raskt når østrogennivået synker (jf bl.a. Olympiatoppen). Og det gjør vondt å brekke noe! Gjør derfor dette for deg selv: Tren styrke ofte Innta melk, yoghurt og... Les mer …