Blogg

Vil du unngå å høres gammel ut? Tre tips!
Vil du unngå å høres gammel ut? Tre tips!
Hjerneforskeren Hernan Hernandez har undersøkt stemmen til nesten 3000 mennesker. Basert på forskningen har han kommet til tre tegn som kjennetegner en aldrende person. Talemåten kan avsløre tidlig om du... Les mer …
Hemmeligheten bak viljestyrke?
Hemmeligheten bak viljestyrke?
Hjernen din mangler kanskje bare litt vedlikehold. Møt BDNF, brain-derived neurotrophic factor, proteinet som hjelper med å holde hjernecellene dine friske, tilkoblet og bedre rustet til å ta gode valg.... Les mer …
Optimized featured image
Save the date for nytt MENO-treff!
Bor du i Oslo? Da er du herved invitert til vårt neste treff! Eventet går av stabelen tirsdag 3. november kl 18-20. Stedet bestemmes etter antall påmeldte. SÅ FØLG MED!... Les mer …
Optimized featured image
Godtesyk, grumpy eller demotivert? Hjernen kan ha mer å si enn du tror
Godtesyk? Grumpy? Demotivert? Hjernen din er egentlig litt drama queen, og det er ikke din feil. I overgangsalderen kan hormonene svinge kraftig, og hjernen merker det. Østrogen påvirker nemlig flere... Les mer …
Optimized featured image
Har du mistet nøklene igjen? Velkommen til hjernetåka
Hjernetåke er vanlig i overgangsalderen og kan påvirke hukommelse, konsentrasjon og fokus. Her får du en enkel forklaring på hvorfor det skjer – og tre små grep som kan hjelpe... Les mer …
Optimized featured image
Hjernetåke i overgangsalderen
Rundt 60–70 % av kvinner i peri- og menopausen opplever kognitive plager som hjernetåke Les mer …
Optimized featured image
Kreatin eller protein i overgangsalderen? Derfor fungerer de best sammen
Protein og kreatin gjør ulike jobber i kroppen, men begge kan være nyttige i overgangsalderen. Her ser vi på forskjellen, hva de kan bidra med, og hvordan du kan bruke... Les mer …
Optimized featured image
Visste du at hormonbehandling kan forebygge tarmkreft?
Mange forbinder hormonbehandling i overgangsalderen med lindring av hetetokter, nattesvette, søvnproblemer og hjernetåke. Men forskning har også sett på om hormonbehandling kan påvirke risikoen for enkelte sykdommer, inkludert tarmkreft. Noen... Les mer …
Optimized featured image
Søvn: Hva hjelper mot dårlig humør, lav forbrenning, hjernetåke, stress, og laber kroppskontroll?
Hva hjelper mot dårlig humør, lav forbrenning, hjernetåke, stress, og laber kroppskontroll? Søvn!  Søvn gir deg  -Bedre humør -Høyere forbrenning -Mindre hjernetåke -Lavere stressnivå -Bedre kroppskontroll Men i følge Folkehelseinstituttet... Les mer …
Optimized featured image
Hva er erinaciner?
Lionsmane inneholder erinaciner. De er populære i kosttilskudd (ofte markedsført som "hjernemat"). Likevel er det viktig å merke seg at de fleste studier på hjernestyrkende effekter er gjort på dyr,... Les mer …
Optimized featured image
Lion's mane (pinnsvinsopp, løvemanke) - hva er det?
I følge The Economist er delikatessen pinnsvinsopp blitt en hype i 2026. Men er det noe bak påstandene? TV2 skriver om en ekspert som er skeptisk. En ting er sikkert:... Les mer …
Optimized featured image
Adaptogener - Hva i huleste er det?
Adaptogener er stoffer, hovedsakelig fra planter og sopp, som hjelper kroppen med å håndtere fysisk, mentalt og emosjonelt stress ved å balansere kroppens systemer. Adaptogener fungerer som metabolske regulatorer som... Les mer …
Optimized featured image
Menohacks for hjernen!
Hjernen din er ikke bare en klump med nevroner som glimrer i ny og ne! Det er et koordinert system. Mange celler som “danser” sammen. Hver tanke du har, er... Les mer …
Optimized featured image
3 hacks mot benskjørhet
Kvinner mister raskt beinmasse når østrogennivået synker, se blant annet Olympiatoppen. Og å brekke noe gjør vondt! Så gjør dette for deg selv: Tren styrke regelmessig Få i deg melk,... Les mer …
Optimized featured image
3 snack-hacks
Overgangsalder = Alltid fysen? Du skulle bare ha et brød, men endte opp med en kilo smågodt? Kan du skylde på menopausen?   Les mer …
Optimized featured image
Redd for hormoner?
Er du redd for hormonbehandling mot symptomer i overgangsalderen?Fritt inspirert av The New Menopause av Dr. Mary Claire Haver. Det er godt kjent at hormonelle endringer i overgangsalderen kan føre... Les mer …
Optimized featured image
Bedre hjertehelse med østrogen i overgangsalderen?
Kvinner beskyttes av kjønnshormonet østrogen, som er kjent for å regulere mange viktige gener og proteiner i kroppen. Det er trolig derfor kvinner utvikler hjertesykdom senere enn menn. – Østrogen... Les mer …
Optimized featured image
Østrogen gir energi til cellene våre!
Østrogen gir oss energi Les mer …
Optimized featured image
Menopause og benskjørhet: Det gjør veldig vondt å brekke noe!
Jeg limer inn dette nyhetsbrevet fra Dr. Haver! Det er langt, men essensen er slik jeg tolker det: Studier viser at kvinner har 50 % høyere risiko for å utvikle... Les mer …
Optimized featured image
Nettbutikk-kurs for modne kvinner som vil ha ekstrainntekt!
Nettbutikkurs for kvinner som ønsker ekstra inntekt Kanskje en del av overgangsalderen handler om å reflektere over hva du ønsker for resten av livet? For meg resulterte “midtlivskrisen” i tre... Les mer …
Optimized featured image
Høyt kolesterol? Sjekk østrogenet!
Østrogen har en naturlig beskyttende effekt på hjerte- og karsystemet ved å regulere fettstoffene i blodet. Når østrogenproduksjonen faller i overgangsalderen (menopausen), mister kvinner denne naturlige beskyttelsen. Dette fører ofte... Les mer …
Optimized featured image
Veien mot en klarere hjerne: Hva er neuroplastisitet, og hvordan forbedre den?
Hjernetåke rammer mange, spesielt i overgangsalderen. Erinaciner i pinnsvinsopp (lions mane) kan vise seg å forbedre hjernecellenes evne til å danne nye forbindelser.  Les mer …
Optimized featured image
Hva er en "Menohacker" / "Menogangster"?
Hva er en “Menohacker” eller “Menogangster”? Løst oversatt fra Google AI: Dette er ikke et medisinsk begrep, men et humoristisk og uoffisielt uttrykk som brukes om kvinner som står opp... Les mer …
Optimized featured image
Sliter du med migrene?
Dette handler kanskje ikke direkte om overgangsalder, men jeg deler det likevel. For jeg vet om mange som sliter med migrene! Tilfeldigvis, i søket mitt etter informasjon om adaptogener og... Les mer …
Optimized featured image
Perimenopause - ifølge KI
Perimenopause er fasen før selve menopausen, altså den siste menstruasjonen, der hormonnivåene begynner å svinge kraftig. Denne perioden starter vanligvis i 40-årene, men kan begynne tidligere, og varer typisk i... Les mer …
Optimized featured image
Nevrologi og kroppsfunksjoner
Nyere forskning viser at hjernen har større effekt på ubevisste kroppsfunksjoner enn vi tror! Naturpreparater som smører hjernen, blant annet såkalte "adaptogener", kan dermed påvirke aldringsprosesser (kilde: A. Huberman, Stanford). Les mer …
Optimized featured image
Hvem er vi?
Moden livsnyter med sprek hjerne! Jeg utvikler produkter for damer med intellekt. Følg med og prøv dem! Did you know that brainfog and memory loss are common symptoms of (peri-)... Les mer …