Hva gjør du hvis du bruker hormonbehandling og fortsatt ikke får sove? (Fritt gjengitt fra nyhetsbrev fra Dr. Mary Claire Haver)
Finn først ut hva som vekker deg. Svaret avgjør hvilken behandling du trenger.
Før logg i to uker, før du går til legen. Skriv ned når du våknet, og om du var varm da du våknet.
Vekkes du av hetetokter?
Da virker kanskje ikke hormonbehandlingen godt nok ennå. Snakk med legen din om dosen. Spør også om progesteron kan hjelpe.
Våkner du uten hetetokter?
Eller er hetetoktene borte, men du er fortsatt utslitt om morgenen? Da bør du sjekkes for søvnapné. Spør legen om du kan ta en søvnregistrering hjemme. Fortell om plagene dine: hodepine om morgenen, tåkete hode og tretthet som ikke går over etter en hel natt. Sier legen nei, kan du be om henvisning til en søvnspesialist.
Spør om kognitiv atferdsterapi (KAT) for insomni
Spør uansett. I MsFLASH-studien hjalp KAT også kvinner som fortsatt hadde hetetokter. Du trenger altså ikke vente til de er borte. Behandlingen ble i undersøkelsen gitt over telefon. Spør derfor om du kan få den på telefon eller digitalt.
Kan du ikke bruke hormoner?
Vekkes du av hetetokter, kan du spørre om fezolinetant (selges i Norge som Veoza). Det er et legemiddel uten hormoner. Du må regne med å ta blodprøver for å sjekke leveren.
Målingene som ikke ser deg
Søvnløshet -diagnosen stilles ut fra det du forteller. Ingen maskin kan bekrefte det.
En samlet analyse fra 2022 så på kvinner som fikk hormonbehandling og ble målt i søvnlaboratorium. Målingene viste ingen klar endring. Kvinnene sov ikke lenger, sovnet ikke fortere og våknet ikke sjeldnere. Likevel sa kvinner med hetetokter at de sov bedre med hormonbehandling.
Laboratoriet kan altså gå glipp av det du opplever. Du fortjener en lege som tar det du forteller på alvor. En som spør hva som vekker deg, sjekker det som kan være farlig og tilbyr behandlingen som har forskning bak seg.
Du sliter med søvnen. Det gjør deg til eksperten i rommet.
Kjenner du en kvinne som gjør alt riktig og likevel ikke får sove? Send henne dette!
PS: Husk at denne bloggen ikke er ment som medisinsk rådgivning, kun velmente tips! Konsulter en lege om du er plaget med noe - og gjerne en lege med overgangsalder som spesialområde.
0 kommentarer