Ménopause = Toujours envie de grignoter ?
Vous vouliez juste acheter un pain, mais vous avez fini avec un kilo de bonbons ?
Pouvez-vous blâmer la ménopause ?
Oui, selon les experts, la cause est que le déséquilibre hormonal
- -entraîne des fluctuations de la glycémie, et donc plus d'envies qu'avant.
- -vous rend stressée, ce qui vous donne envie de sucreries.
- -vous donne un sommeil de mauvaise qualité, ce qui vous donne faim.
La solution est d'avoir des snacks d'urgence ! Astuces :
- Sucré : fruits secs, barre protéinée, fruits, jus, lait, boisson protéinée, smoothie
- Acide : Biola, yaourt, fruits, baies
- Salé : noix, fromage, thon, chips de seigle, graines, craquelins
Profitez-en !
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